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Antiossidanti: cosa sono e in quali cibi sono contenuti

Gli antiossidanti sono molecole che ci aiutano a proteggerci dagli effetti nocivi dei radicali liberi. Si tratta di agenti, chimicamente molto diversi tra loro, in parte prodotti dal nostro organismo, in parte assunti con l’alimentazione, che insieme danno vita a un sistema di difesa in grado di prevenire o annullare l’azione ossidante dei radicali liberi. Spesso sentiamo parlare di antiossidanti … Continua

Acido lattico, cos’è e come influenza le performance sportive

A tutti sarà capitato più volte, durante un allenamento o una corsa, di ritrovarsi senza energie o con le gambe pesanti. Colpa di una vecchia conoscenza degli sportivi: l’acido lattico. Ma cos’è l’acido lattico? È davvero la causa dei dolori muscolari? Tanto nominato quanto odiato durante l’allenamento, l’acido lattico è in realtà̀ una sostanza che … Continua

Alimentazione e salute della pelle: uno stretto legame

Il benessere del nostro organismo si vede anche dalla pelle, che può considerarsi lo specchio di ciò che accade nel nostro corpo. La pelle è in grado di riflettere eventuali disturbi del metabolismo. Attraverso l’adozione di uno stile di vita sano fatto di attività fisica, igiene personale, una giusta idratazione e una dieta equilibrata si … Continua

La dieta per restare giovane: i 10 cibi con proprietà anti-ageing

Grazie ai progressi scientifici e alle terapie sempre più all’avanguardia, in futuro si vivrà più a lungo. Ecco perché invecchiare bene è diventato uno degli obiettivi di maggiore interesse dei ricercatori. Sono sempre di più gli studi che dimostrano come lo stile di vita, in particolare il consumo dei cibi giusti, sia in grado di influenzare i processi che ci fanno … Continua

L’importanza del peso forma per una vita più sana

Il peso forma potrebbe essere definito come quel peso in grado di conferire una sensazione piacevole di benessere fisico e di vitale pienezza e con il quale si correrebbe un rischio minore di patologie peso-correlate. Riuscire a raggiungere e mantenere un peso accettabile vuol dire, oggi più che mai, riuscire a proteggere il proprio corpo. … Continua

Tre tecniche per migliorare la concentrazione

Ultimamente la tua mente vola da una parte all’altra? Senti di avere in testa una miriade di progetti che non riesci a portare a temine? Se è così si tratta probabilmente di un problema di concentrazione. La concentrazione è una condizione mentale nella quale il nostro pensiero si focalizza totalmente su un determinato oggetto o su una determinata azione, mettendo in secondo … Continua

Sport: i benefici dell’attività fisica sul corpo

Un’attività fisica praticata con moderazione e regolarità, fin dall’età dello sviluppo, permette all’organismo di mantenersi sano ed efficiente più a lungo, ritardando la degenerazione dei muscoli e delle articolazioni e migliorando la salute anche del cervello. Fare sport aiuta a mantenerci giovani più di qualsiasi prodotto di bellezza. Persino gli antichi romani conoscevano l’importanza di … Continua

I benefici di bere almeno 2 litri d’acqua al giorno

“L’acqua è la risorsa più preziosa per la vita. Rappresenta circa il 70% del peso del nostro corpo e non esiste funzione del nostro organismo che non richieda il supporto dell’acqua”. (Umberto Solimene, Presidente Centro di Ricerche Medicina Termale) Quante volte abbiamo sentito dire che è indispensabile bere almeno 2 litri di acqua al giorno? … Continua